- Editorial:
- PAIDOTRIBO, S.L.
- Año de edición:
- 2019
- Materia
- Deportes
- ISBN:
- 978-84-9910-729-5
- Páginas:
- 152
- Encuadernación:
- Rústica
ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
AMP; MUSCULACIÓN SIN APARATOS
GUILLERMO SEIJAS ALBIR
Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje.
Este libro contiene tres bloques principales:
1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, n
