- Editorial:
- TIMUN MAS, S.A.
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Salud y dietética
- ISBN:
- 978-84-480-2976-0
- Páginas:
- 176
- Encuadernación:
- Rústica
THE NO WORRIES WORKBOOK
124 LISTAS, ACTIVIDADES Y CONSEJOS PARA MANTENER A RAYA TU ANSIED
BURFORD, MOLLY
¿Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades ¿Piensas continuamente en los peores escenarios No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti. Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección. Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vi
