SUPERA TU ANSIEDAD. APRENDE A GESTIONAR CON ÉXITO EL ESTRÉS

SUPERA TU ANSIEDAD. APRENDE A GESTIONAR CON ÉXITO EL ESTRÉS

APRENDE A GESTIONAR CON ÉXITO EL ESTRÉS

DÍAZ-HELLÍN BENITO, PAULA

18,50 €
IVA incluido
Sin stock (disponible en 24 a 48 horas)
Editorial:
Anaya Multimedia-Anaya Interactiva
Año de edición:
2018
Materia
Psicología y autoayuda
ISBN:
978-84-415-4068-2
Páginas:
192
Encuadernación:
Bolsillo
18,50 €
IVA incluido
Sin stock (disponible en 24 a 48 horas)
Añadir a favoritos

INTRODUCCIÓN

PARTE I. PASOS ESENCIALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD
Capítulo 1. Todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad
Qué es la ansiedad
¿Es verdad todo lo que nos cuentan sobre esta emoción?
Historia y ciencia de la ansiedad
Cómo funciona tu cerebro ansioso y estresado

Capítulo 2. Ansiedad 3.0 Panorama de una emoción bloqueante
En internet
En el mundo del espectáculo y las artes
¿Y en las nuevas generaciones?
En las empresas y negocios

Capítulo 3. Primeros pasos para sanar tu ansiedad
Pon en práctica tu Inteligencia Emocional
¿Tienes ansiedad? Identifica los síntomas
Los trastornos de ansiedad más comunes
Descubre su para qué
Pros y contras de sentir ansiedad

Capítulo 4. El método para superar permanentemente la ansiedad
¿Te quieres a ti mismo?
Fortalece y aumenta tu autoestima
Identifica y explota tus talentos personales
Conquista tus miedos paso a paso
¿Estás cumpliendo tu sueño y objetivos personales?

Capítulo 5. Empieza a mejorar tu vida Un remedio infalible contra la ansiedad
Sal de tu zona de confort
Comprométete contigo mismo

PARTE II. CÓMO MANTENER UNA VIDA RELAJADA Y PLENA
Capítulo 6. Bienvenida tranquilidad
Identifica tus creencias ansiosas
Elimina los pensamientos que generan ansiedad
Como crear pensamientos de calma y relajación

Capítulo 7. Positiviza tu día a día
¿Cómo te hablas?
Mejora tus relaciones personales
Estrategias infalibles para evitar la toxicidad que te rodea
Aprende a ser optimista contigo mismo y tu entorno

Capítulo 8. Gestiona bien tú tiempo
Ansiedad y gestión del tiempo, ¿amigos o enemigos?
9 técnicas y trucos imprescindibles para gestionar tu tiempo
El poder del ahora
Delegar es de sabios
¡Lidera tu momento!

Capítulo 9. Practica Healthy Life para vencer la ansiedad y el estrés
Simplifica tu vida
Cómo descansar adecuadamente
Plan anti ansiedad: dieta y deporte
Alimentos naturales que te calman
Positiviza tus relaciones personales
Consejos y dinámicas prácticas para sentirte bien

Capítulo 10. Y ahora... ¿cómo mantener la tranquilidad conseguida? Relájate y disfruta
Practica la gratitud
Crea un plan para aumentar tu felicidad
Construye tu día perfecto
Ejercicios eficaces para combatir las recaídas ansiosas

A día de hoy, ¿quién no sufre ansiedad en algún momento? ¿Quién no ha experimentado la sensación de descontrol tan habitual que nos genera en muchas ocasiones? ¿Y sus dolencias y malestares físicos de forma continuada? La ansiedad supone la primera barrera hacia el bienestar más presente en nuestro día a día, afectando a más del 40% de la población mundial.

Con este libro aprenderás a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés. De manera práctica, sencilla y eficaz te llevarás la solución que necesitas para superar este importante obstáculo. Aprenderás las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés. Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria.

Además, descubrirás cómo emplear tus limitaciones y talentos personales a tu favor para mejorar tu vida, conquistando así el principal origen de la ansiedad. Todo ello basándonos en la aplicación del método incluido en el libro totalmente novedoso y valioso por su ya corroborada eficacia. Así como los consejos imprescindibles que nos ayudaran a potenciar nuestro bienestar personal, superar la ansiedad y emplear esta última de forma beneficiosa para nuestros proyectos vitales y profesionales.

Artículos relacionados

  • EL PODER DE LOS HÁBITOS (EDICIÓN LIMITADA A PRECIO ESPECIAL)
    DUHIGG, CHARLES
    El best seller que permaneció tres años seguidos en la lista de más vendidos de The New York Times. En El poder de los hábitos, el premiado periodista Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos. Combinando información exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg prese...
    Disponible en tienda

    7,95 €

  • HASTA LOS COJONES DEL PENSAMIENTO POSITIVO
    BUENAVENTURA DEL CHARCO OLEA
    Desde hace demasiados años se nos ha transmitido la idea de que la receta mágica para ser feliz consiste, sencillamente, en ver el lado bueno de las cosas. Pero, ¿centrarse en lo agradable conseguirá que los problemas desaparezcan y se esfume el dolor emocional que desatan? Buenaventura del Charco ofrece una crítica inteligente y mordaz contra los mensajes azucarados de los lib...
    Disponible en tienda

    17,90 €

  • PALABRAS A MI MEJOR AMIGA
    GONZALEZ, NEKANE
    Un inspirador libro sobre lo importante de los mensajes que damos con nuestras palabras, especialmente las que usamos para hablarnos a nosotras mismas. Si las palabras crean realidades, construyamos una donde el mundo sea un lugar más amable. Sobre todo, el propio: nuestro mundo interior. Este libro es brújula para cuando te sientas perdida, subtítulo del corazón cuando las ...
    Disponible en tienda

    18,90 €

  • LO MEJOR DE MÍ
    PUIG GUITART, ELENA
    Transforma tu modo de pensar y actuar para conseguir ser una persona más serena, agradecida y con una vida plena. Aprender a ser la mejor versión de ti mismo es un camino de vida y de por vida. Un viaje que solo tú puedes realizar, que emprendes el día en que llegas a este mundo y que finalizas cuando te marchas de él, con la certeza de haber vivido con sentido. Esta guía pr...
    Disponible en tienda

    19,90 €

  • SER FELIZ ES URGENTE
    DRA. CRISTINA MARTÍNEZ
    Un libro práctico y fácil que te ayudará a diseñar tu vida ideal. Este es el libro que todo el mundo debería leer. Con él aprenderás numerosas estrategias para conocerte, valorarte y llevar una vida más acorde a tus deseos. A lo largo de estas páginas vas a sumergirte en el proceso terapéutico y de crecimiento personal de Carla. Con ella descubrirás un montón de ejercicios que ...
    Disponible en tienda

    18,90 €

  • EL MÉTODO KURASHI
    KONDO, MARIE
    Marie Kondo nos enseña a construir nuestro kurashi o estilo de vida ideal. Controla cómo disfrutas tu día a día y transforma tu hogar en un refugio de calma con esta bella guía visual con más de 100 fotografías, de la autora del best seller La magia del orden. Inspirado en el concepto japonés de kurashi, o «forma de vivir», este libro te invita a visualizar el día a día que q...
    Disponible en tienda

    21,90 €

Otros libros del autor

  • FORTALECE TU AUTOESTIMA Y SENSIBILIDAD
    DÍAZ-HELLÍN BENITO, PAULA
    En la actualidad, el 18 % de la población mundial poseen un rasgo de personalidad que determina un mayor grado de sensibilidad: reciben el nombre de Personas Altamente Sensibles (PAS). Dos tercios de estas almas aseguran convivir a diario con problemas derivados de una baja autoestima. Este es el primer libro que te acompañará a disfrutar y potenciar este maravilloso rasgo de p...
    Sin stock (disponible en 24 a 48 horas)

    17,95 €