- Editorial:
- Anaya Multimedia-Anaya Interactiva
- Año de edición:
- 2020
- Materia
- Salud y dietética
- ISBN:
- 978-84-415-4308-9
- Páginas:
- 248
- Encuadernación:
- Rústica
¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?
LAS CLAVES PARA QUERERTE, COMPRENDERTE Y MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARÍA DE LOS ÁNGELES / DEL ÁLAMO, MARIAN
Introducción
Capítulo 1. Diferenciando el hambre, apetito, satisfacción y la saciedad
Capítulo 2. Fisiología metabólica-endocrina del hambre
Capítulo 3. Perspectiva neurociencia y psicología: sistema de recompensa
Capítulo 4. Las emociones
Capítulo 5. Hambre emocional
Capítulo 6. Identificando si tenemos una forma de comer emocional
Capítulo 7. Restricción- atracón- compensación
Capítulo 8. ¿Cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional?
Capítulo 9. Practicando: ¿cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional?
Capítulo 10. Mindful-eating
Capítulo 11. Ambiente obesogénico
Capítulo 12. Gordofobia
Capítulo 13. Trastornos relacionados
Capítulo 14. La autoestima, la alimentación y yo
Capítulo 15. El autocuidado
Capítulo 16. La solución: cambio de perspectiva
Capítulo 17. La importancia de los profesionales de la salud
Conclusiones
Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido elcontrol con la comida, que tu relación con ella no es la que tegustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimentoa la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si notengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves queestán mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigomismo y descubrirás que comer puede ser un placer.
Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar unestilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la saludmental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma dealimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nossentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nosrelacionamos con nosotros mismos. Por ello es tan importante conoceresta relación, los factores que median y las herramientas necesariaspara comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar.
Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y alentendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación
