- Editorial:
- Tutor
- Año de edición:
- 2023
- Materia
- Deportes
- ISBN:
- 978-84-18655-30-2
- Páginas:
- 320
- Encuadernación:
- Otros
ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO DE DEPORTISTAS JÓVENES
GUÍA COMPLETA PARA MAXIMIZAR LA FUERZA, LA POTENCIA, LA VELOCIDAD, LA AGILIDAD,
O. BOMPA, TUDOR
Recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas
Este libro proporciona un plan de acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fin de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia de los deportistas. Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico para seis etapas del entrenamiento de niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23.
También facilita recomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los deportistas. Ofrece consejos prácticos sobre nutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte de energía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez que se analizan los sistemas energéticos empleados en 13 deportes, ofreciendo información más detallada sobre la programación y la metodología de
