Propósito nº 1: cuidar mi alimentación

  • DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES
    GARCIA-OREA, BLANCA
    La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves...
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    21,90 €

  • DIETA CETOGÉNICA, RECETAS DE 30 MINUTOS (O MENOS)
    SLAJEROVA, MARTINA
    La dieta cetogénica está basada en la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar las grasas como fuente de energía. Este proceso, denominado cetosis, se activa cuando ayunamos pero también cuando disminuimos el consumo de carbohidratos mientras aumentamos la ingesta de grasas. Tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro se benefi cian de los ácidos presentes en las grasas, que...
    En 2-3 días hábiles

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  • COME COMIDA REAL
    RÍOS, CARLOS
    En la actualidad, la mayoría de la población vive engañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados. Este entorno está controlado por el lado o...
    En 2-3 días hábiles

    17,00 €

  • PURA VIDA
    ARIADNE ARTILES
    «En este libro no pretendo hablarte de superalimentos, ni de dietas, ni de recetas milagrosas, sino de una vida saludable, fácil, divertida y muy pero que muy sabrosa». La supermodelo canaria Ariadne Artiles comparte con sus lectores una serie de consejos sobre alimentación, salud física y mental, bienestar, maternidad, lactancia, etc., fruto de su propia experiencia. En este l...
    En 2-3 días hábiles

    20,90 €

  • ATRÉVETE A COMER
    ÁLVAREZ, ALBERTO
    En un mundo de comidas sanas e insanas, aditivos, gluten terrorífico, azúcar venenoso y otro centenar de términos confusos que intentan ayudarnos a comprender lo que deberíamos comer y lo que no... ¿Has prestado atención alguna vez a lo que tú disfrutas comiendo? ¿Has pensado que quizás existe la forma en la que puedes comer esas comidas que te hacen feliz además de mejorar tu ...
    En 2-3 días hábiles

    19,95 €

  • MI NIÑO COME SANO
    ARIAS (@BLW_PRACTICANDO), AROA / ARIAS, AROA
    La guía definitiva que te ayudará en la alimentación de los más peques (y no tan peques). Cuando llega el momento de empezar la alimentación complementaria tenemos muchísima información alrededor, pero... ¿Qué ocurre después del primer año? ¿Ya puede comer de todo? ¿Por qué come menos que antes? ¡Ya no sé qué darle de comer! Con el primer cumpleaños llegan muchos cambios qu...
    En 2-3 días hábiles

    19,95 €

  • COCINA AYURVEDA PARA LA AUTOCURACIÓN
    LAD, VASANT / LAD, USHA
    Secretos de cocina, salud y bienestar. El Ayurveda, antiguo arte sanador de la India, enseña que la comida es un factor esencial en el cuidado de la salud y el bienestar personal. En esta obra del Dr. Vasant Lad, uno de los médicos ayurvédicos más reconocidos del mundo, conocerás los principios de la cocina ayurvédica vegetariana, reflejados en más de un centenar de recetas qu...
    En 2-3 días hábiles

    14,00 €

  • COMIDA SANA EN BOWL
    GARCÍA ÁLVAREZ, CELIA
    En este mundo donde el tiempo es el valor más preciado, ya no nos podemos permitir pasar horas en la cocina, 'Comida sana en bowl' es algo más que un simple libro de recetas, es un modo de organizar tus comidas y tu alimentación de una manera equilibrada y saludable sin perder mucho tiempo en la cocina.Celia García, más conocida como @thefitbowl comparte 100 recetas 'fit bowl' ...
    En 2-3 días hábiles

    19,50 €

  • COMER BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO
    LUIS A. ZAMORA, ALBERTO HERRERA / ZAMORA, LUIS A. / HERRERA, ALBERTO
    «Comer bien es realmente fácil: todo lo que necesitas es que te expliquen cómo hacerlo.» ¿Recuerdas aquellas asignaturas del cole que dabas por imposibles con solo mirar el libro de texto? En este libro nos hemos propuesto conseguir el efecto inverso: queremos que compruebes por ti mismo que comer bien es una asignatura muy sencilla; lo único que hace falta es un buen maestro. ...
    En 2-3 días hábiles

    17,90 €

  • COCINA CON MICROONDAS. SANA, SEGURA Y SOSTENIBLE
    FUNDACIÓN ALICIA
    Una guía imprescindible para aprender a cocinar con microondas. El microondas sirve para cocinar y no solo para calentar o descongelar alimentos. Este libro muestra cómo sacarle el máximo partido. ¡Porque una alimentación sana, segura, sostenible, deliciosa, fácil y rápida es posible! El libro da respuesta cuestiones de todo tipo: ¿cómo funciona el microondas?, ¿es seguro para ...
    En 2-3 días hábiles

    19,95 €

  • ADELGAZA PARA SIEMPRE
    ANGELA QUINTAS
    Después de dietas efectivas pero con consecuencias nefastas para la salud (y ajenas a la tradición alimenticia mediterránea), el público demanda más que nunca una dieta definitiva, realista a medio y a largo plazo y, ante todo, saludable.Ángela Quintas, nutricionista con más de dos décadas de experiencia, muy conocida por ser la dietista de los famosos y del cine y con una pres...
    En 2-3 días hábiles

    19,90 €

  • MENÚS CONSCIENTES
    POWELL, SUZANNE
    COMO UNA CONTINUACIÓN A SU ANTERIOR LIBRO, ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, SUZANNE POWELL OFRECE EN ESTAS PÁGINAS UNA GUÍA PARA AYUDAR AL LECTOR A ALIMENTARSE DE UNA MANERA FÁCIL Y DIVERTIDA, SIMPLIFICANDO AL MÁXIMO LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS. CON SU ALEGRÍ ...
    En 2-3 días hábiles

    10,00 €

  • LAS RECETAS DE ADELGAZA PARA SIEMPRE
    ANGELA QUINTAS
    Tras el tremendo éxito de Adelgaza para siempre, con más de 40.000 ejemplares editados, la experta en nutrición Ángela Quintas nos enseña cómo poner en práctica su revolucionario método de adelgazamiento para perder peso de manera saludable, definitiva y placentera:1. Comprende las bases de su método.2. Sigue paso a paso su plan de adelgazamiento.3. Descubre más de 90 recetas y...
    En 2-3 días hábiles

    19,90 €

  • ¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?
    DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARÍA DE LOS ÁNGELES / DEL ÁLAMO, MARIAN
    Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido elcontrol con la comida, que tu relación con ella no es la que tegustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimentoa la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si notengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves queestán mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigomism...
    En 2-3 días hábiles

    16,95 €

  • SIMPLÍSIMO DOBLE. LOS LIBROS DE COCINA SANA + FÁCILES DEL MUNDO
    MALLET, JEAN-FRANÇAIS / MALLET, JEAN-FRANÇOIS
    Dos magníficos libros con casi 400 recetas vegetarianas, veganas y light: fáciles de preparar, sabrosas, variadas, para todas las épocas del año y al alcance de todos los bolsillos. Recetas sabrosas y variadas: rollitos de primavera con aguacate, ensalada César con tofu, judías verdes con cacahuetes, tarta de hojaldre de puerros y cebollas, curry de boniato, risotto con alcacho...
    No disponible

    29,90 €

  • COMER BIEN PARA BIEN ESTAR
    DR. NICOLÁS ROMERO / DR. NICOLÁS ROMERO & RTVE
    El enfoque del libro es transformar los hábitos de alimentación para una vida mejor, tanto en la salud como en todo lo demás. Muchas personas tienen que afrontar pequeños o grandes retos a diario, y una buena alimentación puede ayudarlas a ser más eficaces a la hora de gestionarlos con éxito. Un método basado en la correcta alimentación, unida al coaching psicológico para super...
    En 2-3 días hábiles

    19,90 €

  • MI NIÑO COME SANO
    FERNÁNDEZ, ODILE / HERNÁNDEZ, HEVA
    ? Una obra que aborda uno de los temas que más interesa a muchas familias: la alimentación infantil. ? Escrito por Odile Fernández, médico de familia y autora del bestseller "Mis recetas anticáncer". ? Incluye información teórica y práctica, así como saludables recetas creadas con la colaboración de Heva Hernández. Todos queremos que nuestros hijos crezcan fuertes y sanos, per...
    En 2-3 días hábiles

    24,99 €

  • AYUNO INTERMITENTE
    DE CANGAS MORÁN, RAMÓN
    Son muchos los patrones dietéticos propuestos a lo largo delos años para conseguir controlar el peso y obtener mejoras en lasalud, sin embargo en los últimos tiempos se está oyendo muchohablar de algunos muy específicos porque son bastante seguidos ytambién porque la evidencia científica se va acumulando. Aunque el patrón dietético mediterráneo es el más popular,existen otras h...
    En 2-3 días hábiles

    16,50 €

  • COCINA VEGANA
    GARCÍA, VIRGINIA / MARTÍNEZ ARGÜELLES, LUCÍA
    El veganismo, más allá de una manera de alimentarse, supone una filosofía de respeto hacia todos los animales. Por ello, ser vegano se refiere a no comer ningún producto de origen animal (carne, pescado, huevos, leche, miel?) así como a no vestirse con piel o lana, por ejemplo.Las personas vegetarianas suelen tener menores índices de obesidad y una buena salud cardiovascular, a...
    En 2-3 días hábiles

    21,95 €

  • EL PODER CURATIVO DE LOS ALIMENTOS
    COLBIN,ANNEMARIE
    Si es indudable que «somos» lo que comemos, no lo es menos que debemos hacernos responsables de nuestra salud y confiar menos en la medicina moderna, la cual continúa mayoritariamente centrada en el intento de curar más que de prevenir la enfermedad. Porque está demostrado que comer bien es el primer paso hacia una salud mejor: ¦ Cómo influyen en nuestro humor y ánimo los alime...
    No disponible

    21,90 €

  • COCINA SANA CON THERMOMIX
    THERMORECETAS.COM
    Seguir una alimentación sana y equilibrada no tiene porqué ser difícil ni aburrido y queremos demostrarlo. En este libro te proponemos una amplia selección de recetas saludables que podrás cocinar con tu TM5, TM31 y TM21.En total son 100 deliciosos platos: las 40 recetas sanas con más éxito de Thermorecetas.com y otras 60 inéditas creadas y fotografiadas expresamente para esta ...
    No disponible

    21,95 €

  • MI DIETA YA NO COJEA
    SÁNCHEZ GARCÍA, AITOR
    Alimentarse de forma correcta es muy complicado, más aun teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la nutrición que lo convierten en una tarea más ardua si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez nos demostró que desmontar estos mitos no es tan difícil y que dejar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Pero ¿cómo?En este nuevo lib...
    En 2-3 días hábiles

    17,00 €

  • COCINA COMIDA REAL
    CARLOS RÍOS Y DAVID GUIBERT / RÍOS, CARLOS / GUIBERT, DAVID
    Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. En este libro, el autor nos explicará cuáles son los patrones de alimentación de un realfooder, qué cambios debe introducir en su vida para hacer una transición del consumo...
    En 2-3 días hábiles

    18,90 €

  • MENUARIO
    PLANS, BET
    Menuario nace del buen propósito que, como la autora, muchas familias se hacen cada día: comer de forma saludable y equilibrada ¡y con el mínimo esfuerzo! Y es el único método y producto en nuestro mercado que ayuda a planificar de forma fácil menús semanales equilibrados y saludables, gracias a todos sus componentes: libro, pizarra y fichas magnéticas. Nuestra receta es simpl...
    En 2-3 días hábiles

    29,95 €

  • ¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
    SARI MARJAANA ARPONEN / ARPONEN, SARI
    Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la cie...
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    16,95 €

  • ADELGAZAR SIN BÁSCULA
    MARIA MAKAROVIC
    ¿Es posible seguir una dieta adelgazante equilibrada y eficaz olvidándose de la balanza de cocina? Hoy sí, gracias al nuevo método de la doctora Makarovic que, con sus menús fotografiados, enseña a medir a ojo las cantidades de alimentos sin tener que pesarlo todo ni llevar continuamente la cuenta de las calorías. Es un método perfecto para perder peso o mantenerlo, por su rapi...
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    14,96 €

  • MI DIETA COJEA
    AITOR SANCHEZ GARCIA
    Quién no ha oído, y repetido, muchas veces frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos suben el colesterol». En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez desmonta muchos de los mitos relacionados con la alimentación y nos explica qué verdades y mentiras se esconden detrás de muchas c...
    En 2-3 días hábiles

    16,00 €

  • ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
    SUZANNE POWELL / POWELL, SUZANNE
    Con su estilo claro y desenfadado, Suzanne Powell nos introduce en el mundo de la alimentación consciente, mostrándonos lo que conviene comer y lo que debemos evitar. Nos dice cómo seguir una dieta equilibrada y divertida, una dieta que pueda adaptarse a la casa, al trabajo, a la playa y a los viajes. Lo importante es adquirir buenos hábitos, sanos y placenteros; alimentarnos s...
    En 2-3 días hábiles

    10,00 €

  • EL GRAN LIBRO DE LA NUTRICIÓN
    JOEL WEBBER / ZIMMERMAN, MIKE
    La guía más completa y extensa jamás publicada. Todos los alimentos, recetas y secretos para mantener una alimentación 100% sana. Un libro imprescindible para todas aquellas personas que deseen comer bien, sentirse mejor y perder peso rápidamente, adem ...
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    24,90 €

  • DIETA Y CÁNCER
    BASULTO, JULIO / CACERES, JUANJO / A. SIERRA, JULIO / GUARNIDO, JUANJO
    Una alimentación saludable y unos buenos hábitos de vida son determinantes para prevenir muchos tipos de cáncer. Pero cuando aparece la enfermedad, no existen remedios milagrosos que garanticen la curación, como los promotores de diversas «terapias alternativas» aseguran. Por otro lado, persisten una serie de mitos sobre alimentación y cáncer muy perjudiciales para la salud de ...
    En 2-3 días hábiles

    16,90 €

  • COCINA, COME Y PIERDE GRASA
    PALOMA QUINTANA
    Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos cómo funciona el proceso de pérdida de peso y qué pequeños hábitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, además de reducir ...
    En 2-3 días hábiles

    18,95 €

  • ALIMENTA TU SALUD
    VIVIR, SABER
    ¿La stevia es el mejor endulzante para no engordar? ¿La canela ayuda a controlar la glucosa? ¿La cúrcuma es una buena alternativa a la sal? ¿Qué aportan al organismo las hortalizas de moda como el kale y el bimi? ¿Los alimentos integrales ayudan a bajar de peso? ¿Cuál es el valor nutritivo real que tienen la quinoa y las semillas de chía? ¿Es verdad que la avena quita el apetit...
    En 2-3 días hábiles

    21,90 €

  • LA DIGESTIÓN ES LA CUESTIÓN
    ENDERS, GIULIA
    .Firmado por la joven científica Giulia Enders, cuya conferencia Ladigestión es la cuestión fue un fenómeno en YouTube..Lasúltimas investigaciones científicas han demostrado que el cuidado delintestino es la clave para la salud integral de las personas..Una explicación sencilla y entretenida, muy agradable de leer y comprensible para todos. Nueva edición revisada yaumentadaEl i...
    En 2-3 días hábiles

    15,00 €

  • PERDER LA TRIPA EN 10 DÍAS
    PETRUCCI, KELLYANN
    Kellyann Petrucci, MS, ND, autora de best sellers del New York Times con 'La dieta del caldo de huesos de la Dra. Kellyann', nos enseña cómo quemar de forma rápida y segura la grasa abdominal más rebelde y perder hasta 6 kg en 10 días. Cuando los pacientes acuden a la Dra. Kellyann, su mayor queja es la rebelde grasa abdominal. Ahora, tras más de dos décadas de práctica como mé...
    En 2-3 días hábiles

    17,00 €

  • AYUNO INTERMITENTE, EL
    FISZBEIN, VARDA
    Cada vez contamos con más evidencias científicas de que el ayuno intermitente no es sólo una fórmula efectiva para perder peso, sino que esta forma de alimentarse proporciona también grandes beneficios para la salud:ayuda a prevenir enfermedades de diversos tipos, mejora el estado de ánimo e incrementa la longevidad. Sin embargo, muchas personas se alarman cuando se menciona la...
    En 2-3 días hábiles

    14,00 €

  • EMPEZAR A COMER SANO
    MORAGUES, NATALIA
    Si acabas de tener un bebé o si eres un profesional de la salud infantil y quieres aprender cómo alimentar a un bebé correctamente, iniciándolo en una alimentación saludable desde el comienzo, éste es tu libro. La dietista-nutricionista y madre de dos hijos Natalia Moragues nos cuenta en este libro cómo instaurar hábitos de alimentación saludables en los más pequeños de la c...
    En 2-3 días hábiles

    23,00 €

  • SUICIDIO CON AZÚCAR
    "APPLETON, NANCY / JACOBS, ANNE
    Es un adictivo y peligroso polvo blanco que puede encontrarse en abundancia por todas partes. No es ilegal, está disponible en las escuelas, los parques, los trabajos, las casas y los lugares de vacaciones. Está en prácticamente todo lo que comemos, en todo lo que bebemos, y cuando nos falta, nos entra el mono. Esa sustancia blanca de la que abusamos se llama azúcar. Antes aso...
    En 2-3 días hábiles

    12,00 €

  • DEPURACIÓN HEPÁTICA
    CARLA ZAPLANA / ZAPLANA, CARLA
    El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atención a la salud de ciertos órganos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos propone un programa prác...
    En 2-3 días hábiles

    15,95 €

  • SOBREPESO Y OBESIDAD
    VENTRIGLIA, IRENE / CHIMIRRI, ELENA / LAREU, TAMAR / FERNÁNDEZ, DIEGO
    El sobrepeso y la obesidad son cada vez más frecuentes en la población y desde hace décadas se discute cuáles son sus causas y susimplicancias en la salud. Este libro profundiza en las distintasaristas que componen este fenómeno: la función del marketing y laindustria alimentaria, los modelos culturales en torno a la imagen, la necesidad de políticas públicas, la construcción d...
    En 2-3 días hábiles

    13,90 €

  • NUTRICIÓN AYURVÉDICA
    JOYTHIMAYANANDA, SWAMI
    ¿Sabes por qué nos alimentamos? ¿Comprendes cómo nos alimentamos? ¿Y de qué nos alimentamos? En este libro lleno de sabiduría y experiencia, el maestro Swami Joythimayananda nos ofrece el fruto de sus más de 30 años de estudios y prácticas sobre la dieta ayurvédica. Este manual recopila toda la información básica necesaria para seguir una dieta ayurvédica. Contiene: Una introdu...
    En 2-3 días hábiles

    22,00 €

  • SUPERLIFE
    OLIEN, DARIN
    En esta revolucionaria guía, Darin Olien, experto en salud y bienestar, nutriólogo, fundador de Shakeology y coanfitrión de Zac Efron en el documental Con los pies en la tierra, de Netflix, comparte las claves para dominar y utilizar las cinco fuerzas vitales que se han demostrado esenciales para estar sanos y en forma por dentro y por fuera. Todos sabemos que vivir bien imp...
    En 2-3 días hábiles

    18,90 €