Librería Fábula MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENÉTICO

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MINDFULNESS
Título:
MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FRENÉTICO
Subtítulo:
Autor:
DANNY PENMAN Y MARK WILLIAMS; PENMAN, DANNY; "MARK WILLIAMS
Editorial:
PLANETA, S.A.
Año de edición:
2021
Materia
Bolsillo
ISBN:
978-84-08-23749-5
Páginas:
272
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Disponible en 24/48h
6,95 € Comprar

Sinopsis

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.
Fundamentado en la terapia cognitiva basada en el mindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios, sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda que impregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los vaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo del mindfulness consiste en fomentar la alegría y la paz interior con una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día.
Está clínicamente demostrado que el mindfulness es efectivo como terapia alternativa a los fármacos y que nos permite superar los obstáculos y exigencias del mundo moderno.