MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARIAN / VITORIA LOSANTOS, MIRI

17,95 €
IVA incluido
En 2-3 días hábiles
Editorial:
Anaya Multimedia-Anaya Interactiva
Año de edición:
2022
Materia
Salud y dietética
ISBN:
978-84-415-4508-3
Páginas:
256
Encuadernación:
Rústica
17,95 €
IVA incluido
En 2-3 días hábiles
Añadir a favoritos

1. INTRODUCCION
2. TESTIMONIOS
3. NUESTRA HISTORIA
4. HISTORIA DE LA MENSTRUACIÓN
5. ANATOMIA DEL APARATO REPRODUCTOR
5.1. ¿Cuáles son?
6. HORMONAS RELACIONADAS CON EL CICLO MENSTRUAL
6.1. Hipotálamo-hipófisis-ovarios
Hipotálamo
Hipófisis: LH y FSH
Ovarios: estrógenos, progesterona y andrógenos
6.2. Eje adrenal
6.3. Prolactina
6.4. Tiroides
6.5. Hormona antimuleriana, AMH
6.6. Leptina
6.7. Insulina
6.8. SGHB
7. LAS EMOCIONES
8. FUNCIONAMIENTO DEL CICLO MENSTRUAL
8.1. Fase folicular
8.2. Fase ovulatoria
8.3. Fase lútea
9. CAMBIOS EMOCIONALES DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
10. LOS 4 CICLOS Y LAS EMOCIONES
11. OTROS CAMBIOS DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
11.1. Hambre
11.2. Estreñimiento y diarrea
11.3. Sistema inmune
11.4. Sueño
11.5. Migrañas
12. ¿POR QUE NECESARIO EL CICLO MENSTRUAL?
13. AUTOCONOCIMIENTO
14. MITOS MENTRUACIÓN
15. ALTERACIONES
15.1. Amenorrea/Amenorrea hipotalámica funcional
15.2. Estresores que hacen cambiar la menstruación
Restriccion
Exceso de control
Creencias limitantes
Pensamientos intrusos
Exigencia y perfeccionismo
Autoconcepto y autoestima
Atracón
Exceso de ejercicio
15.3. Insuficiencia ovárica
15.4. Tiroides y ciclo menstrual
15.5. SOP
15.6. TCA y ciclo
15.7. Alteraciones digestivas y ciclo menstrual
15.8. Déficit de progesterona
15.9. Síndrome premenstrual
15.10. Dismenorrea
16. EJERCICIO Y CICLO
17. MENOPAUSIA
18. ALIMENTACION Y CICLO MENSTRUAL + salud mental
19. RECURSOS
19.1. Ideas de platos y menú
19.2. Diseña y registra tu ciclo
19.3. Diario emocional y ciclo
19.4. Otros

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por qué? ¿Sabes que la menstruación es solo una fase más? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?

Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solución era fácil: la píldora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre válido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignación?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición. Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

Artículos relacionados

  • ES TU TRIPA LA QUE GRITA
    GARCIA, FANI
    Cuando comprendas cuán vinculadas están tus emociones con tus digestiones, entenderás cuál es el camino para sanar de una vez por todas.Si sientes hinchazón, dolor de estómago, ardor, reflujo, o si te han diagnosticado colon irritable, SIBO o cualquier otra patología digestiva, has probado todo tipo de tratamientos y nada parece aliviar los síntomas, este libro puede cambiar tu...
    En stock

    14,00 €

  • 100 REMEDIOS NATURALES PARA LA MUJER
    GREEN, FERN
    DESCUBRE CÓMO CUIDAR TU CUERPO DE MANERA NATURAL.El cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios a lo largo de los años. Además, el ritmo de vida actual, tan dado a ser fuente de estrés y ansiedad, nos afecta por dentro y por fuera. Por eso, ahora más que nunca, es necesario recuperar los conocimientos de antaño sobre los beneficios de las plantas para empezar a cuidar nuestro or...
    En stock

    20,00 €

  • SON TUS HORMONAS
    CAJO, MARIA
    CONECTA CON LAS FASES DE TU CICLO Y TE SENTIRÁS MEJOR CADA DÍA.Ser mujer implica vivir de manera cíclica, siguiendo el ritmo de las fases del ciclo menstrual, y sin embargo a menudo ignoramos la conexión profunda con nuestras hormonas. Este libro aborda la falta de conocimiento sobre el impacto hormonal en el bienestar general y propone descubrir cómo recuperar el control del c...
    En stock

    20,00 €

  • GUIA ESENCIAL DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES
    RAMOS, MEGAN
    ¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas? Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad...
    En stock

    16,95 €

  • CULTIVA TU FUERZA
    CARLA ZAPLANA / ZAPLANA, CARLA
    Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un ...
    En stock

    18,95 €

  • COMER SIN PEDIR PERMISO
    MOLINS, ALBERT
    En un mundo donde comer se ha convertido en un delicado equilibrio entre placer y culpa, es hora de romper las cadenas que nos atan a la contrición por disfrutar de un simple acto vital. En medio de una sociedad cada vez más puritana y sentimental, la sensualidad se ve relegada, exigiéndonos permiso para saborear sin remordimientos. Aquellos que reducen la comida a un mero tr...
    En stock

    21,90 €