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ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. SOBRECARGAS MÁXIMAS
Título:
ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS. SOBRECARGAS MÁXIMAS. SOBRECARGAS MÁXIMAS
Subtítulo:
Autor:
DEVORE, JACQUES; WALLACK, ROY M.
Editorial:
PAIDOTRIBO, S.L.
Año de edición:
2020
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-9910-750-9
Páginas:
272
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Disponible en 24/48h
29,00 € Comprar

Sinopsis

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario.
El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y o