- Editorial:
- Amat Editorial
- Año de edición:
- 2019
- Materia
- Deportes
- ISBN:
- 978-84-9735-494-3
- Páginas:
- 200
- Encuadernación:
- Bolsillo
EL LIBRO DE LA MARATÓN
INCLUYE PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA TODOS LOS NIVELES
MARC ROIG / ROIG TIO, MARC
Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking ). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.