¡COME Y PONTE EN FORMA! DESMONTANDO LOS MITOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

¡COME Y PONTE EN FORMA! DESMONTANDO LOS MITOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

DESMONTANDO LOS MITOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

DE CANGAS MORÁN, RAMÓN

19,95 €
IVA incluido
No disponible
Editorial:
Anaya Multimedia-Anaya Interactiva
Año de edición:
2018
Materia
Salud y dietética
ISBN:
978-84-415-3978-5
Páginas:
208
Encuadernación:
Rústica
19,95 €
IVA incluido
No disponible
Añadir a favoritos

Prólogo, por Antonio Jesús Sánchez Oliver

Introducción

La paleodieta, una opción saludable más, no una opción mejor o necesaria
Los probióticos no parecen relacionarse en demasía con el peso pero sí con la salud: probióticos y microbiota o microbioma
La homeopatía, una pérdida de dinero
Ayuno intermitente: una alternativa más pero no "la alternativa"
¿Mejor varias comidas al día?
Los batidos proteicos
¿Dietas Detox?
¡Ojo con las algas!
Alcohol y deporte
El agua y los mitos sobre la composición corporal
Agua y azúcar para las agujetas (dolores musculares derivados del entrenamiento)... va a ser que no
El ácido linolico conjugado para modificar la composición corporal. Mi opinión
Lácteos, composición corporal y salud cadiovascular y metabólica
El desayuno
La creatina
La cafeína
Café verde, ácido clorogénico y pérdida de peso
L-Carnitina
Intolerancias alimentarias
Biorresonancia, electromagnetismo y lo que puedes comer
Dieta según el grupo sanguíneo
Cronodieta o ritmodieta
Dormir poco
¿Es el zumo natural sin azúcar añadido una opción no saludable?
La carne roja y procesada
Masa muscular y gasto energético
La grasa no se pierde por la orina
Dietas disociadas
Los antioxidantes como suplemento
Importa la grasa, no el peso
Té verde y grasa corporal
Bloqueadores de hidratos de carbono
La dieta cetogénica
Cetona de frambuesa
Capsaicina
Vinagre de manzana
Dieta Vegana
Tras hacer ejercicio gastas más energía
El chocolate y el cacao
No al miedo en nutrición
Algunos productos de nutrición deportiva (ciertas barritas, algunas galletas proteicas...) pueden no ser buena opción
Tribulus terrestres, ZMA.
Ciclo menstrual
Edulcorantes acalóricos
Los amonoácidos ramificados

¿Es la dieta paleo la solución a mis problemas? ¿Sirve la homeopatía? ¿Es preferible hacer varias comidas al día o son mejores los ayunos intermitentes? ¿Son los lácteos enteros una buena opción? ¿Ayuda beber agua para perder grasa? ¿Sirven para algo la creatina y la carnitina? ¿Existe una ventana anabólica?

Este libro pretende ir desmontando, uno a uno, todos los mitos que tantas veces hemos escuchado en torno a la nutrición y el deporte. De la mano del prestigioso doctor Ramón de Cangas analizaremos las típicas dietas que suelen sugerirse para los practicantes de distintas modalidades deportivas, las cuestiones acerca de proteínas, hidratos de carbono, ayunos, saltarse comidas, suplementación y mucho más.

La actividad física y la nutrición son dos caras de una misma moneda: la salud. Y sólo con buena información lograremos mejorar nuestro rendimiento... sin que nuestra salud se resienta.

Artículos relacionados

  • SANOS, VITALES Y LONGEVOS
    KENNY, ROSE ANN
    Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento.¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimient...
    En stock

    17,00 €

  • DIOSAS NUNCA ENVEJECEN, LAS
    NORTHRUP, CHRISTIANE
    Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre.Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñará las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, física y emocionalmente, tengas la edad que tengas.A través de hist...
    En stock

    20,00 €

  • ADIOS A LA INFLAMACION
    MOÑINO, SANDRA
    ¿SIENTES TU VIENTRE HINCHADO ¿PESADEZ EN TU CUERPO ¿TE NOTAS DE MAL HUMOR, ESTRESADO O MÁS CANSADO DE LO NORMAL ¿SABÍAS QUE DETRÁS DE ELLO PODRÍA ESCONDERSE UN PROBLEMA DE INFLAMACIÓN Aumento de peso, problemas en la piel, dolores de cabeza o patologías como la diabetes, el hipotiroidismo, la esclerosis múltiple, el cáncer o la depresión podrían deberse a una inflamación crónic...
    En stock

    19,90 €

  • MENOPAUSIA:NO HAY REGLAS
    GROSSMANN, MIREIA
    La menopausia es la manifestación más evidente de los cambios que trae consigo el climaterio. Es una nueva etapa en la vida de las mujeres que ven cómo su cuerpo es nuevo. Tanto en la relación con una misma como en las relaciones con los demás, las «reglas» cambian y la visión convencional que la sociedad transmite no satisface. Mireia Grossman, fisioterapeuta experta en suelo ...
    En stock

    19,95 €

  • AYURVEDA PARA TU BIENESTAR
    VYAS, KIRAN / BELFORTI, DANIELLE
    DESCUBRE EL PODER ANCESTRAL DEL AYURVEDA PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE.Déjate guiar por el camino hacia la armonía física y emocional con el ayurveda, una práctica milenaria de la India que nos aporta una nueva mirada a la salud y se revela extraordinariamente útil para sobrellevar los ritmos de la vida actual. La sabiduría de esta medicina tradicional y filosofía de vida te p...
    En stock

    22,00 €

  • EL MÉTODO NOOM
    NOOM
    Cuando se trata de conseguir tus metas, la manera en la que piensas influye en lo que haces, de manera que, si lo que quieres es desarrollar una relación sana con la comida y empezar una rutina de ejercicios para verte y sentirte mejor, la mentalidad es la clave para conseguir tus metas. Y aunque este puede ser uno de los elementos al que, erróneamente, le damos menos valor lo ...
    En stock

    18,00 €

Otros libros del autor

  • COME Y SÉ FELIZ. NUTRICIÓN Y SALUD MENTAL
    DE CANGAS MORÁN, RAMÓN
    En los últimos decenios ha habido grandes cambios en nuestra forma de comer para los cuales no está adaptados ni nuestro organismo ni nuestra microbiota intestinal, lo cual puede originar diferentes problemas en nuestra salud. Se han incrementado de forma importante los problemas relacionados con la salud mental como es el caso de depresión o ansiedad, pero también las reaccion...
    En stock

    18,95 €

  • AYUNO INTERMITENTE
    DE CANGAS MORÁN, RAMÓN
    Son muchos los patrones dietéticos propuestos a lo largo delos años para conseguir controlar el peso y obtener mejoras en lasalud, sin embargo en los últimos tiempos se está oyendo muchohablar de algunos muy específicos porque son bastante seguidos ytambién porque la evidencia científica se va acumulando. Aunque el patrón dietético mediterráneo es el más popular,existen otras h...
    En 2-3 días hábiles

    16,50 €

  • TU SALUD EN 30 ETIQUETAS
    DE CANGAS MORÁN, RAMÓN
    Aunque la base de una alimentación saludable es elegir alimentos reales y de verdad, es decir, el concepto de 'más mercado y menos supermercado', no se puede negar que los tiempos han cambiado y que los alimentos envasados, congelados, enlatados... están cada vez más presentes en nuestras vidas. Dado que los consejos dietéticos se deben presentar para el mundo real de las pers...
    En 2-3 días hábiles

    16,95 €